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下面附上一則新聞讓大家了解時事

水質不潔感染腸胃炎？縣府要查國民運動中心游池水質 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
最近有民眾向媒體投訴，到宜蘭國民運動中心游泳後罹患腸胃炎，還有人眼睛感染，要求縣府對於水質應該好好檢驗把關。由於國民運動中心是縣府委外經營的場所，縣府除了督促承包商留意改善，同時也會請衛生局加強抽驗水質頻率。縣府教育處表示，游泳池設有自動監測餘氯儀器，只要高於標準即代表水質比較沒有問題，另外從目前衛生局進行幾次的大腸桿菌等生菌數檢測，並沒有發現超標情形。宜蘭國民運動中心由縣府爭取經費2億3000萬元興建，去年5月完工，但在辦理工程網友一致推薦周年慶驗收時發現很多缺失需要改善，一直拖到去年11月，縣府才同意「先啟用、再驗收」，但至今驗收仍未過關，審計室為此發文給縣府介紹開箱文要求檢討改善。一名吳姓男子向媒體投訴表示，他弟弟的女友和全家人到國民運動中心運動，各別使用不同的設施，當天大家吃的東西都一樣，但回家後，只有到泳池游泳的弟弟女友感染腸胃炎，懷疑是否游泳池的水質不乾淨經典商品開箱文；吳男又說，他母親朋友的孩子也曾經到運動中心游泳，導致眼睛感染，病情嚴重還轉移到腎臟住院。教育處指出，如果泳客有不適情形，請馬上向國民運動中心反映，針對吳姓男子的媒體投訴案，縣府人員已去電關心，至於染疾是否跟運動中心的水質有關，將進一步追查了解實際狀況。有民眾向媒體投訴，到宜蘭國民運動中心游泳後罹患腸胃炎，還有人眼睛感染；縣府表示，除督熱賣商品促承包商留意改善，也會請衛生局加強抽驗水質。圖／本報資料照分享 facebook 有民眾向媒體投訴，到宜蘭國民運動中心游泳後罹患腸胃炎，還有人眼睛感染；縣府表示，除督促承包商留意改善，也會請衛生局加強抽驗水質。圖／本報資料照分享 facebook

NBA球星凍齡食譜超清淡

中國時報【季節╱綜合報導】

職業籃球員藉由吃得更健康，來減緩體能的退化。一般人可能以為作為跑動量極大且需要各種肢體碰觸的籃球員，牛肉是少不了的，因為這能多長肌肉，但NBA兩屆年度最有價值球員奈許（Steve Nash）卻用自身經驗表示，完全不吃牛肉，多吃青菜和水果，才是讓他凍齡的食譜。

奈許完全不吃牛肉

奈許身高191公分，在NBA毫無身高優勢，更慘的是他還有先天的腰椎滑脫症（spondylolisthesis），這將導致他的脊椎慢慢鬆弛，且常常飽受下背部疼痛之苦，甚至有次比賽前他還出現脊骨壓迫性骨折。乍聽之下，連運動都有難度，可是他不但打NBA，還一口氣打到40歲才退休，甚至到了38歲還能入選明星賽，除了優異的傳球與投籃技術外，各界普遍認為與他嚴格自律的飲食習慣密不可分。

2009年4月，奈許在臉書粉絲專頁發文，揭露了他的防老食譜，他表示：「我相信一天吃六小餐比吃三大餐健康，但是以我們的行程，這有難度。我們很多時間花在訓練、打比賽、交通時間和睡覺」，因此他通常會吃三頓足夠份量的餐，再用好的零食補充。

接著奈許透露他一天通常怎麼吃，他表示早餐是一天中最重要的一餐，而他會吃：無麩質和麥的穀片、切片杏仁、杏仁奶或米奶（rice milk）、綠茶。也會喝整顆水果打成的思慕昔（smoothie）或吃一顆蘋果、香蕉或柳丁。

三餐攝取大量蔬果

至於午餐，奈許會吃加了烤雞或魚的沙拉，還有蔬菜、原味堅果跟乾水果（dried fruit）。稍後會吃些水果。晚餐吃蔬菜，以熱輻射烤（Grilled）或是熱傳導烤（baked）的魚或雞肉，有時會吃糙米。

奈許的零食則包括：乾燥的水果、整顆的杏仁或是腰果、天然原味食物做的能量棒、胡蘿蔔、芹菜等生的蔬菜、水果或水果做的思慕昔，並且要整天喝水。如果需要電解質，椰子水（coconut water）有最集中的電解質。

至於奈許不吃的，主要是加工食品、紅肉以及含精制糖（refined sugars）食品。

自律不碰加工食品

這套法則不僅對他個人有用，曾被喻為喬丹接班人卻因為大傷表現下滑的希爾（Grant Hill），在魔術隊前4個球季的328場例行賽，只打了47場，轉戰太陽隊像奈許一樣嚴格控管飲食，吃糙米、蔬果、雞肉、魚肉，不碰加工食品並遠離糖分，結果打到41歲才退休，甚至中間有3個球季246場例行賽總共只缺席3場，由玻璃人變鐵人。

此外當代的喬丹接班人小皇帝詹姆斯（LeBron James）儘管今年已經34歲，本季反而創下生涯單季場均籃板與助攻新高，且首度打滿82場例行賽沒受傷缺賽，對自己的長青，詹姆斯除了曾表示與吃大量蔬菜、水果有關外，2016年更指出自己已戒吃豬肉6年。豬肉因為脂肪含量高，是運動員的大忌。

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