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下面附上一則新聞讓大家了解時事

貿易戰划算？美援助農民8700億關稅僅增收6500億 | 美中貿易戰風雲 | 全球 | 聯合新聞網
紐約時報15日報導，美國目前向價值2500億美元中國大陸輸美商品徵收到的關稅收入，還不足以支付美國政府對農民的援助，更不用說補償其他產業因美中貿易戰而受到的損害。換句話說，截至目前為止，美國的關稅戰是得不償失。美國海關和邊境保護局（Customs and Border Protection）的數據顯示，截至7月10日為止，川普總統對中國進口商品增收了208億美元（約台幣6500億元）的關稅，但川普已承諾向農民支付280億美元（約台幣8770億元）的援助。由於大陸在貿易戰中以減少購買美國農產品進行報復，川普針對農民推出了兩輪援助：去年7月宣布120億美元計畫，其中近100億美元已支用；今年5月又宣布加碼160億美元。因美中貿易戰而受害的其他美國產業，包括飛機製造商、科技公司和醫療設備製造商等，美國政府並未提供大力推薦CP值爆表救濟。許多貿易專家和商界領袖支持美國政府對抗中國，但多數人並不同意川普政府CP值爆表折扣有關貿易戰對美國企業沒有負面影響的說法。代表美國主要出口商的全國對外貿易理事會（National Foreign Trade Council）會長耶克薩（Rufus Yerxa）說：「若說貿易戰不會讓美國付出代價，那當然很蠢。」紐時指出，許多研究已顯示，美國消費者承擔了關稅的大部分成本。華盛頓稅務基金會（Tax Foundation）和賓州大學華頓商學院預算模型（Penn Wharton Budget Model）的研究表明，關稅提高了商品價格，相當於對美國民眾大幅增稅，且傷害主要集中在最低收入者身上。紐約時報引用美國海關局的數據報導搶先看省荷包，目前美國針對美中貿易戰新增的關稅收入，省錢妙招還不足以支付川普總統承諾向農民提供的援助。圖為美國印地安那州布朗斯堡的大豆田。美聯社分享 facebook

食慾低落？腹式呼吸刺激自律神經

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）脊椎的上下脊椎骨之間，遍布著自律神經。其中副交感神經位於頭部和頸椎上方，以及薦骨這兩個地方。佔據背部大半的胸椎到腰椎上方，是交感神經出入的位置，負責中繼的交感神經幹從頸椎連接到薦骨一帶。胸椎是關乎心、肺、肝、胃等機能的交感神經主要分布位置。因此，胸椎附近的肌肉緊繃會影響到自律神經，妨礙到內臟機能運作。例如：呼吸紊亂，食欲降低等。

深沉呼吸大幅活動脊椎和肋骨附近肌肉

試想，各位承受壓力或緊張的時候，背脊會不經意地緊繃，覺得痠痛不適對吧？這種狀態下內臟無法順利運作，我們會發現自己的呼吸變急促，說不定還有呼吸停止的症狀，這便是交感神經優先運作的情況。在這種情況下，建議用腹式呼吸，有助緩解身心緊張，達到放鬆的功效。

因為利用腹式呼吸緩慢且深長地吐氣，能啟動副交感神經的作用，幫助自己放鬆情緒。對於胸腔比較緊繃的人，我建議採用腹式呼吸和胸式呼吸並行的「連續呼吸法」。也就是先用腹式呼吸放鬆身心，再用深沉的胸式呼吸擴展肋骨，活動橫隔膜和整體胸腔，藉以調整交感神經和副交感神經的平衡。

深沉的呼吸能大幅活動脊椎和肋骨附近的肌肉。而用於呼吸的橫隔膜和肋間肌等肌肉，是附著在肋骨或脊椎上，因此胸腔會配合呼吸大幅地活動。基本上，內臟機能和血液流動，主要是由自律神經掌控。即便我們想要刺激胃部的活動，也沒辦法憑藉著自己的意識控制。

不同呼吸法的身體狀態

腹式呼吸

從鼻子吸氣，使腹部膨脹。再從嘴巴吐氣，收縮腹部。藉由橫隔膜上下移動，刺激自律神經達到放鬆狀態。

胸式呼吸

利用肋骨之間的肌肉活動胸腔，藉由伸展和收縮肺部的方式來呼吸。平常愛用胸式呼吸者，呼吸較容易變急促。

深呼吸刺激自律神經調整內臟

然而，呼吸是我們唯一可以控制的。當然平常不必去意識呼吸，自律神經也會幫助我們呼吸。但憋氣或深呼吸之類的行為，有心還是辦得到。換言之，呼吸在刻意和非刻意的情況下都能行使。平常過於忙碌、憂慮、緊張的人，會失去深呼吸的習慣。刻意深呼吸有助減少身體的負擔；因為深呼吸能刺激自律神經，達到調整內臟的功效。

自律神經就相當於勤勞的母親。幫助自律神經的方法很簡單，多留意呼吸就行了。多虧自律神經這個身體的母親，呼吸成了一件理所當然的事，其實母親也是會累的。多體諒一下母親，不時主動深呼吸，也能讓母親休息。請各位用這種方法調整自律神經，減輕身體的負擔。簡而言之，運動和鍛鍊固然重要，但瞭解呼吸法與其意義，對於改善脊椎、內臟、精神層面，也同樣重要。

（本文摘自／轉背，最強鬆筋解痛法／采實文化）