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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挑戰第4登月國 印度今射月球飛船二號 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
印度計畫十五日發射月球飛船二號，運載該登月探測器的火箭已準備就緒。 （美聯社） 分享 facebook 在美國太空人阿姆斯壯首暢銷排行經典商品度登陸月球五十周年前夕，印度將於十五日發射月球飛船二號，派出登陸器和探測車登陸月球，若一切順利，印度將成為全球第四個登月國家。「月球飛船二號」預定十五日清晨在斯利哈里柯塔太空中心發射，這個日期剛好在美國太空人阿姆斯壯踏上月球五十周年的前五天。美國的「阿波羅十一號」太空船一九六九年七月十六日在佛州甘迺迪太空中心發射，七月廿日著陸在月球寧靜海，是人類第一比價撿便宜撿便宜購物次登陸月球。 印度「月球飛船二號」升空後，搭載探測車的登陸器預計九月六日在月球南極附近登陸。如果成功，印度將成為繼美國、前蘇聯和中國大陸之後，全球第四個成功登月的國家。「月球飛船二號」包括軌道飛行器、月球登陸器和探測車，預計由同步軌道衛星運載火箭三號發射升空。法新社報導，印度這次登月計畫只花費一點四億美元（約台幣四十三億元），和其他國家的登月計畫花費相比，非常低廉。美國的十五次阿波羅任務，包括六春節送禮推薦人氣商品排行榜度派太空人登月，共花費兩百五十億美元，換算成今天的幣值約一千億美元。今年一月派出「嫦娥四號」成功登月的中國大陸，光在二○一七年就在太空計畫花費八十四億美元，前蘇聯在一九六○和七○年代的登月任務花費，換算成今日幣值超過兩百億美元。 分享 facebook 「月球飛船二號」搭載被命名為普拉岡（Pragyan）的月球車，在月球南極附近對未曾被探測過的月球表面進行探測與分析。月球車將會在月球表面移動三百到四百公尺，並花費十四天進行不同的科學實驗，尋找水分跡象。雖然印度登月計畫花費相對低廉，但由於印度仍有許多赤貧民眾，仍有人質疑是否該花錢登月。印度總理莫迪則認為國網購達人人氣商品家榮耀至關重要，他已宣示要在二○二二年將印度太空人送上軌道。多數專家認為，印度發展太空計畫，在地緣戰略上的重要性其實不大，但印度的低成本模式，可望爭取商用衛星發射生意。印度的「月球飛船二號」發射時程多次延後，讓以色列有機會於今年四月十二日發射無人自動登陸器「創世紀號」，搶先成為第四個登月的國家，未料以色列的計畫以失敗告終，讓印度再燃希望成為第四個登月國。
肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）易於僵化的胸背位置可藉由扭轉，活化脊椎，誘導肩胛骨細微地活動，改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外，肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃；放鬆這一帶有助呼吸順暢，對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之，扭轉脊椎有以下的好處：
‧放鬆肌肉，不易痠痛。
‧骨骼變得更靈活，有助改善疼痛。
‧呼吸變順暢。
‧改善內臟機能。
‧體液循環變好。
‧調整自律神經。
‧安定心神。
為此，鍛鍊請各位務必養成習慣鍛鍊，持之以恆每日至少進行三次。
脊椎鍛鍊1）轉身推牆
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
b在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
c接著，臉部轉回左邊。
d頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
脊椎鍛鍊2）坐姿轉背
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
對下盤強度沒信心的人，不妨坐在椅子上扭轉脊椎。這個方法可以利用上班的休息時間，或是看電視的時候輕鬆進行。
a雙腳稍微張開一點坐在椅上，雙手抓住椅背，身體轉向右後方。肚臍盡量朝向正面，避免腰部扭轉。
b接著，臉部轉回正面，呼吸三到五次。左邊也以相同方式重複進行。
（本文摘自／轉背，鬆筋解痛法／采實文化）
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